¿Que es la autoestima?
La autoestima es la concepción que tenemos de nosotros mismos, de nuestras capacidades y limitaciones. También es la medida del amor y del respeto que nos tenemos y de la confianza que tenemos en nuestra propia capacidad de vencer los obstáculos que se interpongan en nuestro camino. Además es una fuerza que nos permite desarrollarnos y llegar a ser aquello que queremos ser.
Al ser la autoestima la opinión que tenemos de nosotros mismos podemos tener una buena autoestima (cuando tenemos una concepción positiva de lo que somos) o una baja autoestima (cuando tenemos una concepción negativa de lo que somos). Lo importante aquí es que no importa si tenemos una buena o una mala autoestima siempre podemos mejorar nuestra autoestima y ponerla a trabajar a nuestro favor. Esto se puede lograr a través de la incorporación de una serie de ejercicios que veremos más adelante.
Cabe aclarar que ningún extremo es bueno y aunque siempre debemos procurar tener una buena autoestima debemos evitar caer en el narcisismo y el egoísmo que son condiciones en las cuales solo podemos amarnos a nosotros mismos.
Una de las cuestiones que debemos tener en cuenta es el hecho de que nuestra autoestima se va a ver afectada por los acontecimientos que nos suceden día a día pero sobretodo se va a ver afectada por los eventos negativos que nos acontecen en nuestro diario vivir como por ejemplo si nos deja nuestra pareja, si fracasamos en un proyecto, si nos despiden del trabajo, si perdemos una asignatura en el colegio o la universidad, etc. Sin embargo, no podemos permitir que estos fracasos hagan mella de nuestra autoestima la cual, sin importar las circunstancias, deberíamos tener siempre lo más alta posible.
Otro aspecto que también va a afectar nuestra autoestima es nuestro pasado pero no podemos vivir en el pasado y mucho menos permitir que condicione nuestro futuro. Es cierto que hemos cometido errores en el pasado, que muchas veces las cosas no salieron como hubiéramos querido pero equivocarse es parte de estar vivo y siempre podemos aprender de nuestros errores para no volver a cometerlos en el futuro.
Desarrollar una buena autoestima es fundamental para el desarrollo integral del individuo ya que nos va a permitir desenvolvernos mejor en las circunstancias que nos plantee la vida.
Cómo mejorar la autoestima
Hay múltiples maneras de mejorar nuestra autoestima entre las que tenemos:
- Se positivo: piensa siempre en lo mejor, espera siempre lo mejor y no te llenes de basura mental como dudas o miedos.
- Convierte las ideas negativas en ideas positivas: tener ideas negativas acerca de nosotros mismos no nos ayuda absolutamente en nada e incluso podríamos verlas como obstáculos que no nos permiten avanzar en la dirección que queremos, en cambio tener ideas positivas acerca de nosotros mismos nos puede ayudar a llegar muy alto y a enfrentar los retos que nos presenta la vida de una mejor manera. Así por ejemplo en lugar de pensar "Soy un fracasado" piensa "Soy un triunfador", en lugar de pensar "No valgo nada" piensa "Valgo muchisimo", en lugar de pensar "No lo lograre" piensa "Lograre todo lo que me proponga y mucho más", etc.
- No generalices tus fracasos: el hecho de que hayas fracasado en algunos ámbitos de tu vida no es motivo para pensar que seas un fracaso en todos los ámbitos. No exageres, no hay nada absoluto.
- Centrate en lo positivo: aprende a ver el lado positivo de la vida en lugar del lado negativo y a ver tus cualidades en vez de tus defectos.
- Se consiente de tus éxitos: concentrate en tus logros del pasado, celebra tus triunfos del presente y trabaja para obtener nuevos éxitos en el futuro.
- No te compares con los demás: ya que no hay ni mejores ni peores, todos tenemos diferentes cualidades y defectos y hay que aprender a vivir con esto.
- Confía en ti mismo: en tus capacidades, en tus sentimientos y en tus opiniones. Actúa según lo que tu pienses y no te dejes influenciar por lo que piensen los demás de ti. Al fin y al cabo el que vive tu vida eres tu y nadie más.
- Aceptate tal y como eres: con tus cualidades y defectos eres una persona importante y valiosa que puede aportarle mucho a la humanidad y a si misma.
- Esfuerzate por mejorar cada día más: nunca te canses de mejorar, nunca quedes satisfecho, busca siempre ser una mejor versión de ti mismo.
- Socializa con personas que te traten dignamente: no te juntes con gente que te degrade o te insulte. Esas personas no valen la pena. Juntate con aquellos que te traten bien y te respeten. Jamás aceptes una relación que te degrade.
- No te regales a cualquiera: no regales ni tu cuerpo, ni tu talento, ni tu amor, ni tu trabajo. Daselo solo a quien valga la pena según tu criterio.
- Llenate de pensamientos positivos como los siguientes:
- Las cosas van a salir bien.
- Creo en mi mismo.
- Siempre hay una forma de lograr lo que quiero.
- Hoy es un día maravilloso para estar vivo.
- Soy una persona importante y valiosa.
- Merezco dar y recibir amor.
- Me gusta mi vida y lo que no me gusta lo puedo cambiar
- Soy inteligente y capaz.
- Todo lo que pasa tiene una razón de ser y siempre deja algo positivo.
- No existen problemas sino oportunidades de aprender.
- Tengo el poder de sentirme bien.
- Puedo encontrar una pareja adecuada para mí.
- El pasado no dirige ni mi presente ni mi futuro.
- Preocuparme no me ayuda. Lo adecuado es actuar creativamente.
- Sé que puedo desarrollar cualquier cualidad si lo decido.
- Detrás de cada aparente pérdida viene una ganancia.
- Soy guapo.
- Le caigo bien a la gente.
Fuentes consultadas
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